"On ne se sent plus en sécurité" : les ateliers de self-défense 100% féminin redonnent confiance aux femmes

En France une femme sur cinq a déjà été victime d'agression dans l'espace public. Face à ce constat des clubs sportifs et des associations proposent des cours de self-défense réservés aux femmes. Ce dimanche 3 mai, des instructeurs de l'académie Paturel, diplômés d'état, ont donné un cours de deux heures à Issoire (Puy-de-Dôme).

Les gestes sont encore hésitants mais à 25 ans, Wendy a décidé de sauter le pas et de prendre un cours d'auto-défense, ce dimanche 3 mai, au Gymnase des Près à Issoire. "En ce moment, il se passe beaucoup de choses dans la rue, on ne se sent plus en sécurité alors je suis venue pour apprendre à me défendre", confie la jeune femme. "Quand on se promène dans la rue, on regarde souvent ce qu'il se passe autour, s'il y a des hommes et tout de suite on est très vite angoissé. C'est pour ça que je me suis dit pourquoi pas essayer".

Des mouvements répétitifs

Lors de cet atelier réservé aux femmes, les 14 participantes ont enchaîné les mêmes gestes et mouvements pendant deux heures. "Ces exercices répétitifs sont très importants parce que le but est de les garder en mémoire corporelle. C'est-à-dire que peu importe l'attaque qu'elles auront en face - un coup de poing, un coup de couteau, un coup de pied - le mouvement va revenir parce qu'on l'aura mémorisé la gestuelle", explique Sandrine.

"Il faut les apprendre et les répéter sinon on ne le fera pas naturellement. C'est vraiment l'entraînement qui va permettre de les reproduire sans stress". L'objectif est de se sentir plus à l'aise dans son corps pour pouvoir agir plus facilement en cas d'agression.

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Un atelier self-défense 100% féminin a eu lieu à Issoire, ce dimanche 3 mai. • ©France Télévisions

"C'est important pour la confiance en soi"

Cindy, une des participantes, pratique la self-défense depuis quatre ans. Elle commence à bien connaître les différentes techniques. "C'est important la self-défense pour la confiance en soi. Ça apporte énormément", assure-t-elle. "Pour être très honnête, demain si quelqu'un vient vers moi et m'agresse je ne sais pas si je suis capable de me défendre mais en termes de confiance en soi, j'ai des armes, ça aide".

Michel Ochoa et son équipe sont justement là pour les aider à anticiper, à désamorcer, à fuir ou à agir, mais seulement si c'est nécessaire. "L'objectif, ce n'est pas de former des combattants de MMA qui vont s'entraîner trois heures par jour mais c'est de donner les premiers réflexes en cas d'agression. C'est vraiment un atelier de cas concrets", confie l'instructeur. "Après, bien sûr, il faut essayer de s'entraîner le plus possible pour mettre toutes les chances de son côté". Ce stage est un moyen pour toutes ces femmes de se sentir moins vulnérables au quotidien.