PODCAST. Santé mentale et physique : pourquoi les deux sont étroitement liées, on vous explique

C'est à Juvénal, poète romain de la fin du 1er siècle après J.-C., que l'on doit cette célèbre citation : "Mens sana in corpore sano", un esprit sain dans un corps sain. Une expression toujours d'actualité, la santé mentale et le bien-être physique sont étroitement liés.

Dans un monde où la santé mentale occupe une place de plus en plus centrale dans les préoccupations sociales et médicales, une réalité demeure souvent méconnue du grand public : la fréquence et la complexité des comorbidités psychiatriques. Ces associations de plusieurs troubles mentaux chez une même personne ne sont pas rares, et elles représentent un véritable défi pour le diagnostic, mais aussi pour la prise en charge thérapeutique.

"Il est important d'en prendre conscience parce que pendant tellement de siècles, on n'a porté attention qu'à nos troubles physiques. Il y a vraiment eu une séparation entre le corps et l'esprit dans la manière dont on traite l'être humain", explique Eugénie Adam, psychologue clinicienne.

Aujourd'hui, on a bien compris que l'individu est une entité globale. Il est donc à prendre en compte dans son entièreté, c'est-à-dire l'aspect physique, psychologique et social ; tout ça est imbriqué et communique en permanence. Parfois le physique influe sur le psychologique, parfois c'est l'inverse.

Comment santé mentale et santé physique sont étroitement liées

Anxiété, dépression, TDAH, addictions… De plus en plus de personnes cumulent plusieurs troubles psychiques. Ce phénomène, appelé comorbidité, brouille les diagnostics et rend les traitements plus difficiles à adapter. En santé mentale, les troubles ne viennent pas toujours seuls. Beaucoup de patients souffrent de plusieurs pathologies à la fois, sans le savoir.

Quand plusieurs troubles coexistent, la prise en charge devient plus complexe. En effet, un même symptôme peut exister dans plusieurs pathologies. Résultat, certains troubles sont mal identifiés, voire pas du tout et d'autres sont traités en surface. Il est indispensable de comprendre à quel point chaque individu est singulier et va donc présenter des symptômes qui lui sont propres.

► Écouter le podcast avec Eugénie Adam ci-dessous.

Mieux comprendre pour mieux soigner

Derrière ces troubles empilés, il y a surtout des personnes en grande souffrance, parfois en errance médicale depuis des années. Mieux reconnaître les comorbidités, "c’est leur offrir une chance de soins plus justes, plus efficaces et plus humains". Mais comment s’approprier cette nouvelle compréhension de soi ? Il s’agit d’apprendre à écouter les signaux que nous envoie notre corps, non comme de simples faits biologiques que nous subissons mais comme des indices pour nous permettre de mieux adapter notre environnement à nos besoins.

Il va donc falloir :

• Apprendre à identifier, distinguer et respecter nos sensations physiques.
• S'éduquer aux émotions, faire le lien entre ce qui se passe dans notre corps et nos états émotionnels.
• Développer notre capacité à réguler nos émotions et les utiliser comme levier pour faire évoluer nos comportements.

Il n’y a pas de honte à ressentir des émotions, elles sont un mécanisme naturel d’adaptation à notre environnement. Il n’y a donc pas d’émotion qui ne soit pas légitime, chaque émotion a une fonction. À nous de comprendre ce qu’elle dit de soi, de notre personnalité de notre histoire.

Finalement ce que l’on doit retenir, c’est que plus nous nions ce que notre corps nous manifeste (sommeil perturbé, douleurs dans le dos, dans la poitrine, maux de ventre, troubles alimentaires, fatigue excessive, nervosité), plus nous risquons de développer des troubles mentaux, c’est-à-dire une souffrance psychique, qui va s’accentuer avec le temps. Dans le doute, ne pas hésiter à consulter.

durée de la vidéo : 00h13mn00s

Voir la video (13 minutes).  13 min

Hauts féminin : femmes et santé mentale : au-delà des symptômes • ©France télévision

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