Delphine Martz

PODCAST. S’épanouir dans la maternité à l’ère du numérique

Les mamans d’aujourd’hui sont connectées, elles vont facilement sur leur téléphone pour chercher des solutions à leurs problématiques de mère, ou partager leur expérience. Si elles savent utiliser internet pour gagner du temps, elles peuvent aussi se trouver soumises aux injonctions véhiculées par les réseaux sociaux.

PODCAST. Le pouvoir anti-inflammatoire d'une alimentation "arc-en-ciel" : une assiette pleine de couleurs et de bienfaits

Mécanisme naturel de défense, l’inflammation devient problématique lorsqu’elle s’installe durablement. Chronique, elle peut favoriser de nombreuses maladies : troubles digestifs, douleurs articulaires, fatigue persistante, problèmes cardiovasculaires, diabète de type 2, maladies auto-immunes… De plus en plus d’études montrent que l’alimentation joue un rôle clé dans sa régulation.

PODCAST. La dépression souriante : quand le sourire cache la détresse

La dépression souriante est l’une des formes les plus méconnues et les plus trompeuses de la dépression. Derrière un sourire, une vie sociale active et parfois même une réussite professionnelle se cache une souffrance psychique réelle et profonde. Parce qu’elle passe souvent inaperçue, elle peut durer longtemps avant d’être reconnue et prise en charge.

PODCAST. Bien manger en fonction de son cycle menstruel ou comment transformer l’alimentation en un véritable outil de soutien hormonal

Le cycle menstruel influence l’énergie, l’humeur, l’appétit et même la digestion. Adapter son alimentation à chaque phase du cycle permet de mieux vivre ses règles, de réduire certains symptômes (fatigue, fringales, douleurs) et de soutenir l’équilibre hormonal.

PODCAST. "Trop habillée, pas assez couverte" : le slut-shaming, une violence ordinaire

Malgré une libération progressive de la parole sur les violences sexistes, le slut-shaming reste une réalité pour de nombreuses femmes, en particulier sur les réseaux sociaux. Derrière ce terme anglo-saxon se cache une réalité persistante : celle d’un contrôle social exercé sur les corps féminins, souvent banalisé.

PODCAST. "Je suis épuisée et très stressée à l'approche des fêtes" : que faire pour que Noël ne soit pas un parcours du combattant

Alors que Noël approche, le même scénario se répète dans de nombreux foyers : menus élaborés, liste de cadeaux interminable, arbitrages familiaux délicats et gestion de traditions parfois pesantes. Derrière la magie que l’on aime raconter, il existe un travail invisible, qui repose encore très majoritairement sur les femmes.

PODCAST. Alimentation et fatigue chronique : que manger pour retrouver de l’énergie ?

La fatigue chronique touche une part importante de la population et peut profondément perturber la vie quotidienne : baisse de motivation, difficulté à se concentrer, énergie en dents de scie, sommeil non réparateur… Si les causes peuvent être multiples, l’alimentation joue un rôle essentiel pour soutenir le corps et stabiliser l’énergie au fil de la journée.

PODCAST. "C’est un rôle qui s'installe de manière insidieuse" : les femmes aidantes en première ligne

Dans la plupart des cas, ce sont les femmes qui assurent la majorité des tâches de soin aux proches dépendants : parents âgés, conjoints malades, enfants en situation de handicap. Cette réalité, souvent tenue pour acquise, reste pourtant peu reconnue malgré ses implications majeures sur la santé mentale.

PODCAST. Les femmes et le diabète : "on ne parle plus de régime, mais d'alimentation équilibrée"

PODCAST. Anxiété sociale : comment gérer la peur du regard des autres, solutions et astuces

PODCAST. "La prévention, c'est dès le plus jeune âge que ça commence" : l'alimentation joue un rôle dans la prévention du cancer du sein

PODCAST. Santé mentale et physique : pourquoi les deux sont étroitement liées, on vous explique

PODCAST. Pourquoi faut-il adapter son alimentation en fonction de son sexe, on vous explique tout

PODCAST. "J'appelle ça mon yoga quotidien" : le tricot est à la mode et rend les gens heureux

PODCAST. Être célibataire par choix et heureuse, oui c'est possible !

PODCAST. Maintenir la masse musculaire chez la femme grâce à l'équilibre entre l'alimentation et le sport

PODCAST. Quels aliments faut-il privilégier ou éviter quand on a de l'arthrose ?

PODCAST. Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique, quelles séquelles et comment y faire face ?

PODCAST. Le barbecue au féminin : "les femmes réinventent la cuisine d'été"

PODCAST. L'ostéoporose, une pathologie féminine : "il faut s'en préserver dès le plus jeune âge"

PODCAST. La dépendance affective : comment la reconnaître et s'en sortir, pour parvenir à une relation équilibrée

PODCAST. "Le poids n'a pas d'importance" : comment perdre les petits kilos pris pendant l'hiver en disant stop aux idées reçues

PODCAST. "Si je suis moi-même, les gens vont-ils continuer à m'aimer ?" : comment se libérer du poids de la famille

PODCAST. Comment éduquer son enfant, savoir dire oui ou non, poser des règles, dans le respect et la bienveillance