Delphine Martz page 4

"Lâcher prise et cesser de culpabiliser" : l'importance de prendre soin de soi et de passer du temps seul

La course au temps encore et sans cesse. Le temps semble nous échapper et sa gestion devient pour beaucoup d'entre nous source de mal-être voir même une obsession. Alors prenons enfin du temps pour soi.

Sucré ou salé, le petit-déjeuner est votre atout bien-être : "il va conditionner votre journée"

Le petit-déjeuner est connu pour être le repas le plus important de la journée. Après une nuit de jeûne, notre corps a besoin d’énergie pour bien débuter. C’est un élément essentiel pour nous permettre de maintenir toute la matinée nos capacités cognitives (mémoire, attention, créativité).

Partager, transmettre et recevoir, nous en sommes tous capables : "c'est avoir conscience de ce que je vaux et cela mérite d'être partagé"

La transmission des savoirs se fait dès le plus jeune âge. Nous sommes tous capables d'apprendre, de partager et de transmettre. La psychologue Eugénie Adam nous donne les clés du partage.

Avec le sandwich, "on peut se faire plaisir" et manger équilibré : les conseils d'une diététicienne

Le sandwich est le déjeuner sur le pouce par excellence, mais il n'est pas toujours facile de lui trouver une place dans une alimentation équilibrée. Il doit satisfaire la faim, combler les apports nutritionnels et rassasier jusqu’au soir. Les sandwichs peuvent répondre à ces critères, mais à condition de les choisir ou de les préparer avec soin.

"Moi aussi, j’ai eu 30 ans !" : une photographe à la rencontre des séniors et de leur histoire

Anne D. Lefèvre porte un autre regard sur les personnes âgées, trop souvent invisibilisées. Elle recueille des témoignages et prend des photos de nos aînés. Son objectif est de les publier pour qu'ils soient lus et vus afin que leur parole soit au même niveau que n’importe quel autre discours.

La charge mentale n'est pas une expression tendance : "c'est une prise de conscience, la parole se libère"

Vous avez l'impression de devoir penser à tout, tout le temps et de devoir tout gérer pour tout le monde ? C'est ce que l'on appelle la charge mentale. Elle peut impacter différents domaines de nos vies... À commencer par le couple.

Le concombre bon pour la santé : pour tout savoir sur les bienfaits de ce légume d'été

Le concombre est l’exemple même du légume rafraîchissant. D’ailleurs, il est si souvent consommé cru qu’on oublie presque qu’il peut se déguster cuit, en le cuisinant un peu comme la courgette. Que vous le préfériez dans une salade de tomates, mélangé à du yaourt pour un tzatzíki ou 100% nature, le concombre est un excellent aliment pour la santé et pour la ligne.

Le secret pour être heureux en couple, la communication : se raconter, s’écouter, partager ses désirs et ses goûts

Un couple est une entité à part entière qui rencontre autant d'obstacles que n'importe quel individu. Cependant, la pérennité de son équilibre passe par la communication qui apparaît comme un outil indispensable pour favoriser la durée de vie d'un couple. Retrouvez les conseils d'Eugénie Adam, psychologue clinicienne.

PORTRAIT. Lucie Andou et son association Somme Congo-Brazzaville : "Au Congo, on éduque les enfants à travers les contes pour leur transmettre les valeurs ancestrales"

L'alimentation healthy n'est pas un régime : "l'objectif est d'apprécier son repas et de trouver du plaisir à manger"

Favoriser l'accès au logement des plus précaires : "si vous avez un toit, vous pouvez faire partie de la société"

Le regard des autres : les conseils d'une psychologue clinicienne pour s'en détacher

Comment se débarrasser de nos complexes ? Les conseils d'une psychologue clinicienne

Cholestérol : bon ou mauvais, la diététicienne Mathilde Desanlis-Pidoux vous explique tout

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